含钾较高的水果有很多,钾是人体必需的矿物质,有助于维持正常的神经和肌肉功能。以下是一些含钾较高的水果:
1. 香蕉:香蕉是众所周知的含钾量高的水果,每100克香蕉含有约358毫克钾。
2. 无花果:无花果的含钾量也很高,每100克无花果含有约310毫克钾。
3. 橙子:橙子含有较多的钾,每100克橙子含有约250毫克钾。
4. 葡萄干:葡萄干含钾量也很高,每100克葡萄干含有约7.8克钾。
5. 干杏:干杏的含钾量非常高,每100克干杏含有约1.1克钾。
6. 芒果:芒果也是含钾量较高的水果,每100克芒果含有约155毫克钾。
7. 桃子:桃子含钾量也不低,每100克桃子含有约250毫克钾。
8. 樱桃:樱桃也是含钾的好来源,每100克樱桃含有约159毫克钾。
9. 木瓜:木瓜含有一定量的钾,每100克木瓜含有约208毫克钾。
10. 梨:梨的含钾量也不低,每100克梨含有约159毫克钾。
适量食用这些含钾量高的水果,可以帮助补充人体所需的钾元素。但是,肾功能不佳的人应适量食用含钾量高的食物,以免引起钾离子过多,导致健康问题。
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