高中军训的内容主要包括以下几个方面：
1. 军事理论学习：
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军事基本知识教育：包括军队组织结构、武器装备、军事纪律等。
国防教育：增强学生的国防观念，了解国家安全形势。
2. 队列训练：
正步走、跑步走、齐步走等基本步伐的训练。
列队动作、转体、正步踢腿等基本动作的规范。
3. 体能训练：
立定跳远、引体向上、仰卧起坐等体能测试。
徒步拉练、长跑等耐力训练。
4. 实弹射击：
基本射击原理教育。
实弹射击训练，增强学生的实战意识。
5. 军事技能训练：
防身术、简易救护术等基本技能的教授。
搭建帐篷、野外生存等技能训练。
6. 纪律教育：
学习《中华人民共和国兵役法》等军事法规。
强化纪律意识，培养集体主义精神。
7. 团队协作活动：
团队游戏、接力赛等，增强团队协作能力和集体荣誉感。
8. 思想教育：
举办主题班会，进行爱国主义教育、集体主义教育等。
军训时间通常为一周左右，具体安排可能会根据学校的实际情况有所调整。军训不仅是对学生身体素质和军事技能的训练，也是对学生意志品质、团队精神的一次锤炼。
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