如果军训期间室友中暑了，可以采取以下措施：
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1. 立即休息：首先让室友停止军训活动，找一个阴凉通风的地方休息。
2. 补充水分：给室友喝一些淡盐水或含电解质的饮料，帮助补充流失的体液和电解质。
3. 物理降温：
用湿毛巾敷在室友的额头、颈部、腋下等大血管丰富的地方，帮助身体散热。
如果条件允许，可以将室友移至有空调的房间。
4. 检查体温：使用体温计检查室友的体温，如果体温过高，要及时采取降温措施。
5. 联系医疗人员：如果室友的症状较重，如出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状，应立即联系校医或拨打急救电话。
6. 避免暴晒：确保室友不再暴露在阳光下，避免再次中暑。
7. 观察症状：在室友休息的同时，要密切关注其症状变化，如果症状有加重的迹象，要及时采取行动。
8. 报告情况：向军训负责人或辅导员报告室友中暑的情况，以便得到进一步的帮助。
中暑是军训中常见的健康问题，预防中暑的措施也很重要，如合理安排训练时间、避免在高温时段进行剧烈运动、保证充足的休息和水分摄入等。
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