中考游泳测试通常包括以下几个步骤：
1. 报名和资格审核：学生需要在学校报名参加游泳测试，并经过学校审核是否符合参加游泳测试的资格。
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2. 测试项目：游泳测试通常包含以下几个项目：
100米自由泳：要求学生在规定时间内完成100米自由泳。
400米自由泳：要求学生在规定时间内完成400米自由泳。
蛙泳或蝶泳：部分地区可能会要求学生在400米自由泳之外，再选择蛙泳或蝶泳进行测试。
3. 测试时间和规则：
时间限制：100米自由泳通常要求在1分40秒内完成，400米自由泳要求在6分钟内完成。
服装要求：学生需穿着符合规定的泳衣和泳帽。
规则遵守：测试过程中，学生需遵守游泳比赛的规则，如不违规动作、不触池边等。
4. 评分标准：根据学生的成绩进行评分，通常分为优秀、良好、合格、不合格等档次。
5. 成绩记录：测试完成后，学校将学生的成绩记录在学生的中考成绩单上。
不同地区的游泳测试规则可能略有不同，具体要求请以当地教育部门发布的正式文件为准。
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