长痘痘的人是可以吃黄豆的。黄豆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，对身体健康有益。黄豆中的异黄酮具有调节激素水平的作用，可能对某些人的痘痘有一定的改善作用。
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不过，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。以下是一些建议：
1. 适量食用：黄豆虽好，但也不宜过量，适量食用即可。
2. 烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸。
3. 个体差异：如果发现食用黄豆后痘痘加重，应减少摄入量或停止食用。
建议在调整饮食的同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，这些都有助于改善痘痘问题。如有需要，可以咨询专业医生或营养师。
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