含维生素C(维C)较高的水果有很多,以下是几种维C含量较高的水果排名:
1. 刺梨 刺梨是维C含量非常高的水果,每100克可含高达1900毫克左右的维C。
2. 沙棘 沙棘也是维C含量极高的水果,每100克含有约500-600毫克的维C。
3. 猕猴桃 猕猴桃的维C含量也很高,每100克含有100毫克以上的维C。
4. 木瓜 木瓜的维C含量也很丰富,每100克含有约27毫克左右的维C。
5. 草莓 草莓含有较多的维C,每100克含有约47毫克左右的维C。
6. 柑橘类水果 如橙子、柚子等,每100克含有约50-70毫克的维C。
7. 芒果 芒果的维C含量较高,每100克含有约20-30毫克的维C。
8. 柠檬 柠檬的维C含量也很高,每100克含有约50毫克左右的维C。
这些水果都是日常生活中常见的富含维C的食物,适量食用有助于补充身体所需的维生素C。维C在加热或长时间存放的过程中容易分解,所以最好新鲜食用。
发表回复
评论列表(0条)