以下是一些低热量的面包和饼干推荐：
面包
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1. 全麦面包：全麦面包通常热量较低，富含纤维，有助于消化。
2. 全麦面包片：切片面包可以方便控制食用量。
3. 黑麦面包：黑麦面包含有更多的纤维，热量较低。
4. 糙米面包：糙米面包富含纤维，热量相对较低。
饼干
1. 燕麦饼干：燕麦饼干含有较多的纤维，热量较低。
2. 全麦饼干：全麦饼干热量较低，含有较多的纤维。
3. 海苔饼干：海苔饼干热量不高，且富含碘和蛋白质。
4. 低糖饼干：低糖饼干热量较低，适合控制热量摄入。
5. 无油饼干：无油饼干不含脂肪，热量较低。
在选择面包和饼干时，最好查看包装上的营养成分表，以了解具体的热量和成分。同时，适量食用，保持均衡饮食。
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