身体较僵硬的初学者适合以下几种舞蹈类型：
1. 瑜伽：瑜伽强调身体的伸展和放松，可以帮助提高身体的柔韧性，适合初学者和身体僵硬的人。
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2. 太极：太极动作柔和缓慢，有助于放松身体，增强身体的柔韧性和平衡能力。
3. 华尔兹：华尔兹是一种社交舞蹈，步伐轻盈，节奏感强，有助于放松身体，提高协调性。
4. 肚皮舞：肚皮舞的动作主要针对腹部和腰部的运动，有助于放松僵硬的腰部和腹部肌肉。
5. 爵士舞：爵士舞节奏感强，动作丰富，可以增加身体的灵活性和协调性。
6. 现代舞：现代舞强调即兴和自由表达，动作多样，有助于提高身体的柔韧性和创造力。
选择舞蹈类型时，可以考虑以下几点：
个人兴趣：选择自己感兴趣的舞蹈类型，这样更容易坚持下去。
身体状况：选择对身体要求相对较低、节奏较慢的舞蹈。
教练建议：在开始学习之前，可以咨询专业的舞蹈教练，根据自身情况选择合适的舞蹈。
无论选择哪种舞蹈，持之以恒的练习都是提高舞蹈水平的关键。同时，注意舞蹈过程中的正确姿势和呼吸，避免受伤。
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