克服与上司沟通的心理障碍需要从自我认知、沟通技巧和心理调适等多方面入手。以下是一些建议：
1. 自我认知：
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了解自己的情绪：认识到自己可能存在的焦虑、紧张等情绪，并学会管理和调整。
明确沟通目的：在沟通前明确自己的目的和期望，有助于减少沟通时的不确定性和焦虑。
2. 提升沟通技巧：
倾听：认真倾听上司的意见和建议，表现出对工作的尊重和对沟通的重视。
清晰表达：用简洁明了的语言表达自己的观点，避免使用模糊或含糊不清的表述。
积极反馈：在沟通中适时给予上司积极的反馈，让上司感受到你的认可和尊重。
3. 心理调适：
调整心态：将上司视为合作伙伴，而非单纯的领导或权威，有助于减少心理压力。
建立信任：通过一贯的诚信和努力工作，逐渐建立与上司的信任关系。
4. 具体方法：
准备充分：在沟通前做好准备，包括收集资料、整理思路等，减少沟通时的紧张感。
适时沟通：选择合适的时机与上司沟通，避免在对方忙碌或心情不佳时打扰。
学会求助：在遇到问题时，主动向上司请教，表现出自己的谦虚和求进步的态度。
5. 持续练习：
模拟练习：通过模拟与上司沟通的场景，提高自己的沟通能力。
反思总结：每次沟通后，反思自己的表现，总结经验教训，不断改进。
通过以上方法，相信你可以逐渐克服与上司沟通的心理障碍，建立良好的沟通关系。
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