不背单词也可以调整发音，以下是一些方法：
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1. 模仿练习：选择一些英音发音较好的视频或音频资料，如BBC、CNN等英语新闻节目，或者一些英音标准的电影、电视剧片段。仔细听并模仿他们的发音，注意重音、语调、节奏等。
2. 使用发音工具：现在有很多在线发音工具，如Forvo、Rhinospike等，这些工具提供大量的单词和短语的发音示例，可以帮助你纠正发音。
3. 跟读练习：选择一些简单的句子或段落，跟着原声材料逐句跟读。可以先慢后快，逐渐提高语速。
4. 角色扮演：选择一些角色扮演的材料，如剧本、对话等，通过扮演不同的角色来练习不同的发音。
5. 参加语言交流活动：加入英语角或语言交换群，与母语为英语的人交流，可以在实际对话中练习发音。
6. 利用手机应用：一些手机应用如Rosetta Stone、Duolingo等，都有发音练习功能，可以帮助你调整发音。
7. 听写练习：选择一些英文材料，如文章、对话等，先听后写，再对照原文检查发音。
8. 总结归纳：将一些常见的发音规则和技巧总结出来，如元音、辅音的发音、连读、弱读等，有助于提高发音的准确性。
9. 持之以恒：发音的调整需要时间和耐心，要坚持练习，不断进步。
通过以上方法，即使不背单词，也可以有效地调整和改善你的英音发音。
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