面试时的紧张和怯场是很常见的现象，以下是一些建议帮助你克服这种紧张情绪：
1. 充分准备：
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了解公司和职位：提前了解应聘公司的背景、文化、业务以及你应聘的职位要求。
模拟面试：与朋友或家人进行模拟面试，或者找专业的职业规划师进行模拟。
2. 心理调适：
正面思考：用积极的心态去面对面试，相信自己能够胜任这个职位。
深呼吸：面试前进行深呼吸练习，有助于放松身心。
3. 身体准备：
穿着得体：选择合适的服装，让自己感觉自信。
保持良好的站姿和坐姿：这有助于提高自信心。
4. 时间管理：
提前到达：确保有足够的时间到达面试地点，避免因为匆忙而增加紧张感。
5. 技巧提升：
掌握面试技巧：如如何回答常见问题、如何进行自我介绍等。
练习表达：提高自己的语言表达能力和逻辑思维能力。
6. 情绪管理：
接受紧张：认识到紧张是正常的，不必过分担心。
学会放松：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
7. 积极心态：
将面试视为交流：将面试看作是一次与面试官交流的机会，而非一场考试。
保持微笑：微笑有助于缓解紧张情绪，也能给面试官留下好印象。
8. 求助专业人士：
如果紧张情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。
记住面试是一个双向选择的过程，你也在评估公司是否适合自己。保持自信，相信自己的能力，祝你面试顺利！
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