以下是一些健康的小零食选择，适合在需要补充能量或小憩时食用：
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1. 坚果和干果：如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、无花果等。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。
2. 酸奶：选择低糖或无糖的酸奶，可以加入一些新鲜水果或蜂蜜增加风味。
3. 全麦饼干：选择全麦或燕麦饼干，避免添加了过多糖和脂肪的品种。
4. 新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，既方便携带又能提供丰富的维生素和矿物质。
5. 蔬菜条：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，搭配低脂蘸酱，既健康又美味。
6. 无糖口香糖或薄荷糖：可以帮助清洁口腔，同时提供短暂的能量。
7. 低脂乳制品：如低脂奶酪、低脂酸奶等。
8. 蜂蜜或枫糖浆：少量食用可以提供快速的能量。
9. 全谷物谷物棒：选择高纤维、低糖的谷物棒。
10. 绿茶或花草茶：既可以提神醒脑，又比咖啡健康。
选择健康零食时，要注意以下几点：
避免高糖、高盐、高脂肪的食品。
注意食品的分量，避免过量摄入。
尽量选择天然成分，减少添加剂的摄入。
希望这些建议能帮助你找到合适的健康小零食！
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