跳绳和跑步在燃烧卡路里和锻炼身体方面是等效的,但具体的时间会因个人的体重、速度、耐力等因素而有所不同。
一般来说,跳绳600个大约需要5到10分钟,这取决于个人的速度。而跑步的速度不同,燃烧的卡路里也会不同。以下是一个粗略的参考:
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对于一个体重约70公斤的人,以每分钟100米的速度跑步,大约需要8到12分钟才能跳完600个绳。
如果以每分钟120米的速度跑步,大约需要5到7分钟。
这些数字仅供参考,实际时间可能会因人而异。同时,跑步时还需要考虑跑步的距离、速度和持续时间,才能更准确地评估运动量。
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