富含钾的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的例子：
富含钾的水果：
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1. 香蕉：香蕉是钾的极佳来源。
2. 橙子：橙子也是钾的良好来源。
3. 葡萄干：葡萄干含有较高的钾。
4. 无花果：无花果富含钾。
5. 鳄梨：鳄梨含有较高的钾。
6. 杏：杏也是钾的好来源。
7. 芒果：芒果含有一定量的钾。
8. 桃子：桃子也是钾的来源。
富含钾的蔬菜：
1. 菠菜：菠菜含有很高的钾。
2. 土豆：土豆是钾的优质来源。
3. 胡萝卜：胡萝卜含有一定量的钾。
4. 西红柿：西红柿含有钾。
5. 西兰花：西兰花含有较高的钾。
6. 南瓜：南瓜含有一定量的钾。
7. 蘑菇：蘑菇含有钾。
8. 甘蓝：甘蓝含有钾。
钾对于维持心脏健康、肌肉功能和神经传导等方面都非常重要。适量摄入富含钾的食物对健康有益。
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