核桃和腰果都含有硒，但它们的硒含量有所不同。
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一般来说，核桃的硒含量相对较高。核桃每100克中大约含有约5.7微克的硒，而腰果每100克中大约含有约3.3微克的硒。不过，这些数值可能会因种植环境、品种等因素有所不同。
因此，如果从硒含量来比较，核桃通常比腰果含有更多的硒。不过，无论是核桃还是腰果，都是健康饮食中很好的选择，可以适量食用。
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