跑步机通常被认为是一种有氧运动器材。有氧运动是指那些能够提高心率、增加氧气摄入量、促进心肺功能的运动，而跑步机通过模拟户外跑步环境，让用户在室内进行跑步锻炼，这种运动方式符合有氧运动的定义。
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然而，跑步机也可以通过调整速度和坡度来进行无氧训练。例如，当用户以非常高的速度或陡峭的坡度跑步时，身体会进入无氧代谢状态，这时肌肉会开始依赖糖原而非氧气来产生能量。因此，跑步机既可以用于有氧训练，也可以用于无氧训练，具体取决于用户的运动强度和持续时间。
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