寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气逐渐转凉，秋意渐浓。在这个时节，我国各地有许多与寒露相关的习俗，其中饮食习俗尤为丰富。以下是一些寒露时节适合食用的食物：
1. 糯米饭：在南方，人们有在寒露节气吃糯米的习俗。糯米性温，有补中益气、健脾养胃的功效。
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2. 鸭肉：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合寒露时节食用。
3. 柿子：柿子富含多种维生素和矿物质，有润肺生津、清热止咳的功效。
4. 梨：梨性凉，有清热润肺、生津止渴的作用，是寒露时节的佳果。
5. 山药：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，适合寒露时节食用。
6. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钙等营养素，有补中益气、润肺止咳的作用。
7. 红薯：红薯性平，有补中和胃、宽肠通便的功效。
8. 芝麻：芝麻具有润燥通便、滋养肝肾的作用，适合寒露时节食用。
9. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合寒露时节食用。
10. 花生：花生具有润肺止咳、养血通乳的功效，适合寒露时节食用。
当然，在享受美食的同时，也要注意饮食的合理搭配，保持身体健康。希望您在寒露时节能品尝到美味又健康的食物！
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