很抱歉，我无法直接告诉您应该戴多少度的眼镜，因为这需要专业的眼科医生进行视力检查才能确定。每个人的视力情况不同，需要通过专业的验光来确定适合的度数。
如果您已经拥有眼镜，但不确定是否合适，建议您：
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1. 重新进行视力检查，确保眼镜度数准确。
2. 如果眼镜度数不准确，及时更换合适度数的眼镜。
3. 如果眼镜度数不准确给您带来了不适，应尽快咨询眼科医生。
请注意，自行调整眼镜度数可能会对视力造成伤害，因此请务必在专业指导下进行。
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