维生素C（又称抗坏血酸）是一种重要的水溶性维生素，对人体的生长发育、免疫系统和抗氧化等方面具有重要作用。以下是一些维生素C含量较高的食物：
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1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等。
2. 草莓：草莓不仅维生素C含量高，而且口感好，是很好的维生素C来源。
3. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C含量非常高。
4. 西红柿：虽然西红柿在烹饪过程中维生素C含量会有所下降，但生吃时仍是一种很好的维生素C来源。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、芥蓝等。
6. 辣椒：辣椒中的维生素C含量也很高，尤其是红椒和青椒。
7. 猕猴桃：除了草莓，猕猴桃也是维生素C含量非常高的水果。
8. 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素C，是蔬菜中的佼佼者。
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以保持维生素C的摄入量。同时，也要注意维生素C的储存和烹饪方法，以减少其损失。
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