负重跑十公里消耗的卡路里取决于多个因素，包括负重重量、跑者的体重、跑步速度、跑步姿势以及个人的新陈代谢率等。以下是一些粗略的估计：
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1. 对于一般成年人（体重约70公斤）来说，不负重跑十公里大约消耗500-700卡路里。
2. 如果负重（例如，背一个额外的10公斤背包）跑十公里，消耗的卡路里可能会增加30%-50%，即大约在650-1050卡路里之间。
这些数字仅供参考，实际消耗的卡路里可能会有所不同。负重跑步可能会增加受伤的风险，因此在进行此类训练时请务必谨慎，并在专业人士的指导下进行。
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