感到对母亲有厌恶的情绪，这可能是由于多种原因造成的，比如成长过程中的经历、沟通方式、个性差异等。以下是一些建议，可以帮助你克制这种情绪：
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1. 自我反思：试着从自己的角度出发，分析一下为什么会讨厌妈妈。是因为某些具体的事件，还是长期积累的不满？了解原因有助于找到解决问题的方法。
2. 沟通交流：找一个合适的时机，尝试与妈妈进行坦诚的交流。表达你的感受，同时也要倾听她的想法和感受。沟通是缓解矛盾的有效途径。
3. 换位思考：尝试从妈妈的角度去理解她的行为，可能她也有自己的难处和压力。换位思考有助于减少误解和冲突。
4. 情绪管理：当你感到情绪激动时，可以尝试以下方法来控制情绪：
深呼吸：深呼吸可以帮助你放松，缓解紧张情绪。
暂时离开：当你感到无法控制情绪时，暂时离开现场，给自己一些冷静的时间。
写日记：把你的感受和想法写下来，有助于你理清思绪。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。有时候，外界的观点和建议能给你带来新的启发。
6. 培养耐心和宽容：每个人都有缺点，学会宽容和接纳妈妈的不足，尝试理解她的出发点。
7. 建立界限：如果妈妈的行为确实让你感到不舒服，可以尝试与她沟通，明确自己的界限，让她知道哪些行为是你无法接受的。
8. 培养自己的兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，可以转移注意力，减少对妈妈的负面情绪。
记住，改变需要时间和耐心，不要急于求成。通过上述方法，你可能会逐渐改善与妈妈的关系。
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