在呼和浩特，适合中年和老年人跳舞或社交解闷的地方可能包括以下几处：
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1. 老年活动中心：呼和浩特各个区通常都有老年活动中心，这些地方通常会组织一些适合老年人的舞蹈活动，如交谊舞、广场舞等。
2. 社区文化中心：很多社区文化中心会定期举办各种活动，包括舞蹈班和社交活动，是老年人交流的好去处。
3. 公园广场：呼和浩特的一些公园和广场，如中山公园、人民公园等，在晚上会有很多老年人自发组织的舞蹈活动，您可以在这里找到跳交谊舞或唠嗑解闷的朋友。
4. 老年大学：老年大学通常会开设舞蹈课程，如交谊舞、民族舞等，是学习舞蹈和结交志同道合朋友的好地方。
以下是一些具体地点的建议：
中山公园：位于呼和浩特市新城区，晚上经常有老年人自发组织的舞蹈活动。
人民公园：位于呼和浩特市回民区，也是老年人活动较为集中的地方。
赛罕区老年活动中心：位于赛罕区，提供各种适合老年人的活动，包括舞蹈和社交活动。
建议您提前电话咨询或实地考察，了解具体的活动时间和内容，以便更好地安排您的活动。
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