1. 驾驶座调整：
高度调整：通常座椅背后有一个调节杆或按钮，向上或向下调节座椅高度，直到您觉得双脚可以舒适地踩到踏板。
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前后调整：找到座椅底部的调节杆或按钮，向前或向后移动座椅，直到您感到舒适，膝盖与踏板成约120度角。
靠背角度调整：靠背调节杆或按钮通常位于座椅靠背两侧，可以调节靠背角度以适应不同的驾驶姿势。
腰部支撑调整：如果座椅带有腰部支撑调节，通常位于座椅两侧，可以上下移动来提供更好的腰部支撑。
2. 副驾驶座调整：
调整方法与驾驶座类似，但具体操作方式可能略有不同，请参考车辆说明书。
3. 头枕调整：
找到头枕调节杆或按钮，通常位于头枕两侧，向上或向下移动头枕，直到头枕与您的头部后部平行。
4. 安全带调整：
调整安全带长度，确保安全带位于胸部下方，肩部上方，并紧贴身体。
5. 后视镜调整：
调整外后视镜和内后视镜，确保视野清晰，没有盲区。
请注意，不同车型的座椅调整方式可能有所不同，建议您查阅车辆的用户手册或咨询专业维修人员以获取更准确的信息。
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