长跑训练中是否需要练习高翻，这取决于个人的训练目标和训练计划。
高翻（High Pull）是一种力量训练动作，主要针对上肢、背部和核心肌群。对于长跑运动员来说，高翻可以帮助提高上肢和躯干的力量，这对于保持良好的跑步姿势和提升跑步效率是有帮助的。
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以下是一些考虑因素：
1. 提升跑步效率：如果你希望通过力量训练来提高跑步效率，那么高翻可以作为一种辅助训练手段。它可以增强跑步时上肢和躯干的稳定性。
2. 避免受伤：力量训练可以帮助增强关节和肌肉，减少运动损伤的风险。高翻作为力量训练的一部分，可以在一定程度上提高身体的稳定性。
3. 个人偏好和目标：如果你对跑步成绩有较高要求，并且希望通过力量训练来提升成绩，那么高翻可能是一个不错的选择。但如果你更注重长跑耐力和速度，而不是力量，那么可能不需要过多地练习高翻。
4. 训练周期：在训练周期中，高翻可以作为间歇性训练的一部分，但不应过度依赖。长跑训练本身已经包含了许多对身体耐力和有氧能力的训练。
是否练习高翻取决于你的个人目标和训练计划。如果你决定练习高翻，建议在专业教练的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。
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