一升（1两米）的水可以煮出大约1.5到2.5杯（大约300到500克）的米饭。这个量取决于你使用的米饭种类（如长粒米、短粒米等）、米的吸水性和烹饪时间。
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以下是一个简单的长粒米煮饭的参考步骤：
1. 准备1两米，大约是150克。
2. 将米洗净，去除杂质。
3. 将米和水的比例大致保持在1:1.5到1:2之间，即1两米配1.5到2两水。
4. 将米和水放入电饭煲或锅中，开始煮饭。
5. 根据电饭煲或锅的类型，烹饪时间可能从20分钟到30分钟不等。
注意：这个量是根据一般情况给出的，具体量可能会根据个人口味和米饭的吸水性有所不同。
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