怀孕期间适量食用水果对孕妇和胎儿都有益处，以下是一些适合孕妇食用的水果：
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1. 苹果：富含膳食纤维和多种维生素，有助于消化。
2. 香蕉：含有丰富的钾，有助于预防孕期水肿。
3. 橙子：富含维生素C，增强免疫力。
4. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于胎儿皮肤和骨骼发育。
5. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
6. 蓝莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对胎儿大脑发育有益。
7. 樱桃：含有丰富的维生素C和铁，有助于预防贫血。
8. 葡萄：含有丰富的铁和多种维生素，有助于胎儿发育。
9. 火龙果：含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化。
10. 西瓜：含有大量的水分和微量元素，有助于补充水分和电解质。
虽然这些水果对孕妇有益，但也要注意以下几点：
适量食用：水果虽好，但过量食用可能导致血糖升高，尤其是含糖量较高的水果。
洗净食用：水果在生长过程中可能喷洒了农药，食用前一定要清洗干净。
注意过敏：有些孕妇可能对某些水果过敏，如芒果、桃子等，要避免食用。
在食用水果时，最好根据个人体质和医生的建议进行选择。
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