跆拳道中，白带至绿带这一阶段通常属于基础阶段，这一阶段的练习重点在于学习跆拳道的基本技术和礼仪。在这个阶段，学员通常是不允许使用手的，尤其是不能使用拳头进行攻击。
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具体来说，以下是一些关于跆拳道不同阶段的训练要点：
白带：主要是学习跆拳道的基本姿势、步法和一些简单的腿法，如前踢、侧踢等。在这个阶段，学员通常只使用脚进行踢击，手部动作主要是进行防御和格挡。
黄带：随着技术的提高，学员开始学习一些简单的手部技术，如勾拳、掌法等，但仍然以腿法为主。
绿带：在这个阶段，学员的技术更加成熟，可以开始尝试一些组合动作，但手部动作的使用仍然受到限制，主要是为了提高身体的协调性和反应速度。
跆拳道的学习是一个循序渐进的过程，每个阶段的训练都有其特定的目标和要求。随着学员技术的提高，他们将会逐渐学习到更多的手部技术，并在教练的指导下逐步提高实战能力。因此，在白带到绿带这一阶段，学员应当专注于基础腿法和防御技巧的学习，而不是过早地引入手部攻击动作。
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