军训没有防晒霜怎么不晒红

如果没有防晒霜，以下是一些减少军训时晒伤的方法：

1. 穿戴防护装备：尽量穿戴长袖衣物、长裤和宽边帽，以遮挡更多的皮肤。

2. 戴墨镜：选择一副宽边墨镜，以保护眼睛周围的皮肤。

3. 使用遮阳伞：在烈日下行走时，可以撑一把遮阳伞。

4. 避免直晒：尽量待在树荫下或室内，减少直接暴露在阳光下。

5. 涂抹润肤霜：虽然没有防晒霜，但涂抹润肤霜可以保持皮肤湿润，减少晒伤的可能性。

6. 及时补水：多喝水，保持身体水分，有助于皮肤健康。

7. 休息：军训间隙，及时休息，让皮肤得到恢复。

8. 使用天然防晒方法：如使用柠檬汁、黄瓜片等天然成分涂抹在皮肤上，虽然效果可能不如防晒霜，但也能起到一定的保护作用。

9. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些成分有助于保护皮肤。

军训结束后，及时给晒伤的皮肤进行护理，比如使用修复霜、保湿霜等，帮助皮肤恢复。

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