肩环是一种运动器材，主要用于健身训练。它通常是一个环形的金属或塑料制品，佩戴在肩部，通过不同的动作来锻炼肩部、背部以及手臂的肌肉。肩环的设计可以固定在肩部，使训练者在进行某些动作时能够更好地控制运动轨迹，增加运动强度。
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肩环的用途包括：
1. 增加肌肉力量：通过肩环增加肩部、背部和手臂的负担，可以有效地锻炼这些部位的肌肉。
2. 提高肌肉耐力：肩环可以增加肌肉的负荷，使肌肉在训练过程中承受更多的压力，从而提高肌肉耐力。
3. 改善身体姿态：肩环可以帮助纠正不良的身体姿态，如驼背等。
4. 预防运动伤害：肩环可以限制肩部的运动范围，减少因运动不当造成的伤害风险。
使用肩环时，需要注意以下几点：
1. 选择合适尺寸的肩环，以确保舒适度和安全性。
2. 在专业教练的指导下进行训练，避免运动不当造成伤害。
3. 根据个人体质和运动水平，逐渐增加训练强度和难度。
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