保持上课时的注意力集中，避免走神，可以尝试以下几种方法：
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1. 提前准备：
在上课前预习课程内容，对即将学习的内容有一个大致的了解，这样上课时可以更有针对性地听讲。
2. 调整座位：
尽量选择靠近讲台或老师的座位，这样可以减少分心的机会。
3. 制定计划：
在上课前制定一个简单的学习计划，明确自己需要关注哪些重点内容。
4. 保持良好的学习环境：
确保学习环境整洁、安静，减少外界干扰。
5. 健康的生活习惯：
保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，这些都有助于提高注意力和学习效率。
6. 积极参与：
主动参与课堂讨论，提问或回答问题，这样可以提高自己的参与感和注意力。
7. 使用辅助工具：
可以使用笔记本记录重点，或者使用一些辅助工具，如番茄工作法等，帮助自己集中注意力。
8. 适时休息：
长时间集中注意力可能会导致疲劳，适时休息可以帮助恢复精力。
9. 自我激励：
设定小目标，每完成一个目标就给自己一些奖励，这样可以提高学习的积极性。
10. 心理调适：
保持积极的心态，避免过度焦虑或紧张，可以通过冥想、深呼吸等方式进行心理调适。
尝试这些方法，找到最适合自己的方式，逐步提高上课时的注意力。
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