在社交场合中，尤其是在面对领导或长辈时，正确的坐姿和礼仪禁忌是非常重要的。以下是一些基本的准则：
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正确坐姿：
1. 端正坐姿：坐下时，身体应挺直，背部靠椅背，双腿并拢或微微分开。
2. 双手位置：双手可以放在膝盖上或者轻放在桌上，避免交叠双臂或手插口袋。
3. 头部姿态：头部应保持正直，避免东张西望。
4. 目光交流：与领导或长辈交流时，应保持适当的目光交流，显示出尊重和专注。
禁忌：
1. 双腿不要抖动：无论坐下还是站立，双腿抖动都是不礼貌的。
2. 避免脚部动作：如用脚敲打地面、脚尖指向他人等。
3. 不要翘腿：尤其是交叉双腿时，注意脚尖不要对着领导或长辈。
4. 避免频繁变换姿势：频繁变换坐姿会显得不专注。
5. 手机礼仪：在领导或长辈面前，尽量避免玩手机或查看个人信息。
特殊场合：
餐桌礼仪：与领导或长辈一起用餐时，注意不要抢着说话或夹菜，等长辈先动筷。
会议场合：会议中，除非被提问，否则尽量保持沉默或认真倾听。
这些只是一些基本的准则，具体情况可能还需要根据不同的文化和个人习惯进行调整。最重要的是保持礼貌和尊重。
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