坚果是一类营养价值丰富的食品，主要包括以下几种：
1. 核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，有益于大脑健康。
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2. 杏仁：含有维生素E、蛋白质和纤维，对心脏健康有益。
3. 腰果：富含蛋白质、脂肪和纤维，营养价值高。
4. 开心果：含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用。
5. 夏威夷果：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
6. 榛子：富含蛋白质、维生素和矿物质，口感香脆。
7. 碧根果：富含蛋白质、脂肪和纤维，具有很好的营养价值。
8. 榧子：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。
9. 松子：含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于提高免疫力。
10. 巴旦木：富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的营养价值。
坚果营养丰富，但食用时也要注意适量，过多食用可能导致脂肪摄入过多。同时，对于坚果过敏的人群，应避免食用。
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