练柔韧性的舞蹈有很多种，以下是一些以增强柔韧性而著名的舞蹈类型：
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1. 芭蕾舞：芭蕾舞要求舞者有极高的柔韧性，以完成各种高难度的身体动作和姿势。
2. 现代舞：现代舞强调身体的自由表达，同时也非常注重柔韧性的训练。
3. 瑜伽：瑜伽不仅是一种身体锻炼，也是一种精神修养。瑜伽中的许多体位法（Asanas）都有助于提高柔韧性。
4. 民族舞：许多民族舞，如拉丁舞、印度舞等，都有一些动作需要较好的柔韧性。
5. 街舞：街舞中的某些风格，如Popping，也需要舞者具备一定的柔韧性。
6. 武术：虽然武术主要是以力量和技巧为主，但许多武术流派中也包含一些有助于提高柔韧性的动作。
7. 拉丁舞：拉丁舞中的许多动作需要舞者有很好的柔韧性，如桑巴舞、恰恰舞等。
8. 肚皮舞：肚皮舞中的一些动作也需要舞者有较好的柔韧性。
通过这些舞蹈的训练，不仅可以提高柔韧性，还能增强身体协调性和美感。
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