含铜元素较高的食物主要包括以下几类：
1. 海鲜类：
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虾、蟹、贝类（如扇贝、牡蛎、蛤蜊等）
鱼类（如鲑鱼、三文鱼、鳕鱼等）
2. 动物内脏：
牛肝、猪肝、羊肝
牛肾、猪肾、羊肾
3. 坚果类：
核桃、杏仁、腰果
花生、芝麻
4. 豆类：
豌豆、扁豆、黑豆
黄豆及其制品（如豆腐、豆浆）
5. 全谷物：
小麦胚芽、燕麦、黑麦
6. 干果类：
杏仁、葡萄干、无花果
7. 蔬菜类：
菠菜、香菜、芦笋
芥蓝、土豆
8. 其他：
蜂蜜、可可粉、巧克力
这些食物中的铜含量较高，但人体对铜的需求量并不大，因此适量食用即可。铜过量摄入可能导致中毒，因此应适量食用含铜食物。
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