人体能量是指人体在进行各种生理活动时所消耗和利用的能量。这种能量来源于食物，通过消化吸收后转化为人体可以利用的形式。具体来说，人体能量包括以下几个方面：
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1. 基础代谢率（BMR）：这是指人体在安静状态下（不吃不喝、体温恒定、肌肉放松）维持生命活动所需的最低能量消耗。
2. 活动能量消耗：包括日常生活中的所有活动，如走路、跑步、工作等，这些活动都会消耗额外的能量。
3. 食物热效应（Thermic Effect of Food, TEF）：指食物在消化、吸收、代谢过程中产生的能量消耗。
4. 非运动性活动能量消耗（NEAT）：这是指除了基础代谢率和食物热效应之外，由于日常活动（如站立、行走、打扫卫生等）产生的能量消耗。
人体能量主要通过以下几种营养物质来提供：
碳水化合物：是人体主要的能量来源，尤其是大脑和红细胞。
脂肪：是高能量物质，储存于体内，当碳水化合物不足时，脂肪可以提供能量。
蛋白质：虽然主要用于构建和修复身体组织，但在碳水化合物和脂肪不足时，也可以作为能量来源。
维持合理的能量摄入和消耗平衡对于维持身体健康和体重管理至关重要。
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