牛奶中的蛋白质含量因品牌和产品类型(如全脂、低脂、脱脂等)而有所不同。一般来说,以下是一些常见的蛋白质含量标准:
1. 全脂牛奶:每100毫升大约含有3.3克蛋白质。
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2. 低脂牛奶:每100毫升大约含有2.9克蛋白质。
3. 脱脂牛奶:每100毫升大约含有2.8克蛋白质。
这些数值属于正常范围,可以满足大多数成年人的日常蛋白质需求。不过,具体的蛋白质需求量还会因个人的年龄、性别、体重、健康状况和活动水平等因素而有所不同。
中国营养学会推荐的成年男性每日蛋白质摄入量为65克,成年女性为55克。如果你有特殊需求或健康状况,最好咨询专业的营养师或医生。
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