跑步时的动作描写如下：
1. 身姿挺拔，双臂自然摆动，随着脚步的节奏前后挥动，手臂与肩膀的动作协调一致，仿佛在为跑步注入一股力量。
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2. 脚步轻盈，每一步都稳稳地踏在地面上，脚掌与地面的接触瞬间，力量从脚跟传递至脚尖，推动身体向前。
3. 腰部挺直，腹部收紧，保持身体的稳定性，随着跑步的节奏，身体微微前倾，仿佛在向前冲。
4. 膝盖弯曲，小腿肌肉紧绷，随着脚步的推进，小腿迅速向前摆动，带动整个腿部向前运动。
5. 面部表情专注，眼神坚定，呼吸均匀，全身肌肉紧绷，展现出跑步时的力量与毅力。
6. 肩膀放松，随着跑步的节奏，肩膀轻微地上下起伏，仿佛在为跑步注入一股活力。
7. 手指紧握，手掌微微出汗，随着跑步的节奏，手指不断地在空中划过，仿佛在为跑步助力。
8. 耳朵微微贴向肩膀，听力集中，时刻关注周围的环境，确保跑步时的安全。
9. 脚步落地时，发出“噔噔”的声音，伴随着跑步的节奏，声音逐渐变得有节奏感。
10. 跑步时，全身肌肉都在运动，汗水从额头滑落，展现出运动后的疲惫与喜悦。
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