地震发生后，自救和互救是非常重要的。以下是一些自救材料和建议：
1. 应急包：
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手电筒和备用电池
火柴或打火机
口罩和消毒用品
食用水和食物（最好是易于保存和携带的）
简易急救包（包括创可贴、消毒棉、绷带、剪刀等）
应急毯或雨衣
便携式充电宝或小型太阳能充电器
2. 通讯工具：
手机和充电器
对讲机
应急广播接收器
3. 个人防护：
头盔或安全帽
手套
防尘口罩
4. 其他工具：
砍刀或多功能工具
拆卸工具（如钳子、螺丝刀等）
钢丝锯或手锯
5. 学习材料：
地震自救知识手册
地震逃生路线图
自救建议：
保持冷静，不要慌张。
尽快找到安全的地方，如坚固的家具下或卫生间等。
如果被困，尽量保持体力，等待救援。
保持通讯畅通，向外界发送求救信号。
如果需要移动，尽量保持平稳，避免造成更大的伤害。
注意观察周围环境，避免触电、火灾等次生灾害。
请根据实际情况，准备和携带相应的自救材料。希望这些信息能对您有所帮助。
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