含钙量较高的蔬菜主要包括以下几种：
1. 雪里红：雪里红是一种常见的绿叶蔬菜，钙含量较高，每100克雪里红中含钙量大约为230毫克。
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2. 油菜：油菜的钙含量也比较高，每100克油菜中含钙量大约为153毫克。
3. 苋菜：苋菜含钙量也很高，每100克苋菜中含钙量大约为178毫克。
4. 木耳菜：木耳菜，又称落葵，钙含量也较高，每100克木耳菜中含钙量大约为298毫克。
5. 菠菜：菠菜虽然含草酸较多，但经过烹饪后，草酸会被破坏，钙的吸收率相对较高，每100克菠菜中含钙量大约为99毫克。
6. 芥菜：芥菜钙含量也较高，每100克芥菜中含钙量大约为237毫克。
虽然这些蔬菜含钙量较高，但由于钙的吸收率受多种因素影响，如蔬菜中的草酸、膳食纤维等，因此实际吸收的钙量可能不如牛奶等钙含量较高的食物。为了提高钙的吸收率，建议与富含维生素D的食物一同食用。
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