室内灯光亮度的合适程度取决于多种因素，包括房间用途、个人喜好、以及光线对环境的影响。以下是一些常见的室内照明亮度参考：
1. 卧室：一般建议的照度在200-300勒克斯（lx）左右。柔和的灯光有助于放松身心，提高睡眠质量。
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2. 客厅：客厅的照度可以稍高一些，一般在300-500勒克斯。这样的亮度适合休闲、聚会等社交活动。
3. 书房或工作区：为了保证阅读和工作的舒适度，建议照度在500-1000勒克斯之间。
4. 厨房：厨房的照度需要较高，一般建议在500-1000勒克斯，以确保烹饪时的安全性和便利性。
5. 卫生间：卫生间的照度可以相对较低，一般在200-300勒克斯左右。
6. 餐厅：餐厅的照度通常在300-500勒克斯，营造出温馨的用餐氛围。
这些数值仅供参考，实际照明设计应根据个人喜好、房间大小、功能需求以及当地的光照条件等因素综合考虑。同时，使用可调节亮度的灯具和合理的照明层次设计，可以更好地满足不同场景下的照明需求。
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