事业单位员工如果面临被迫超时加班的情况，可以采取以下措施：
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1. 了解相关法律法规：应当了解《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，明确加班的规定和加班工资的计算标准。
2. 与单位沟通：与直接上级或人力资源部门进行沟通，表达自己的困难和诉求，要求单位遵守国家规定，合理安排工作，避免超时加班。
3. 收集证据：如果单位存在强迫加班的行为，应当收集相关证据，如加班记录、工作安排通知、聊天记录等，为后续维权做准备。
4. 申请劳动仲裁：如果单位拒绝调整工作安排，可以依法向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付超时加班工资或调整工作安排。
5. 向劳动监察部门投诉：如果加班情况严重，可以向当地劳动监察部门投诉，请求查处。
6. 寻求法律援助：如果个人能力有限，可以寻求法律援助，通过律师的帮助来维护自己的合法权益。
以下是一些具体建议：
合理安排时间：尽量提高工作效率，合理安排工作计划，减少不必要的加班。
保持沟通：与同事和上级保持良好的沟通，了解单位的工作需求和压力，共同寻找解决方案。
注意身体健康：长时间加班可能对身体健康造成损害，应当注意休息，保持良好的生活习惯。
请记住，维护自己的合法权益是每个劳动者应尽的责任和义务。
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