孕妇在孕期可以选择一些健康的零食来补充营养，以下是一些建议：
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1. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于胎儿大脑发育。
2. 水果：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于肠道健康，同时提供钙质。
4. 全麦面包：富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖。
5. 红枣：含有丰富的铁质，有助于预防贫血。
6. 南瓜子：含有丰富的锌，对胎儿发育有益。
7. 黑巧克力：适量食用，可以提供能量，同时含有抗氧化物质。
8. 蜂蜜：可以缓解喉咙痛，但要注意不要过量。
9. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的蛋白质和钙质。
10. 核桃奶或杏仁奶：对于乳糖不耐受的孕妇是一个好的选择。
在选择零食时，应注意以下几点：
适量：零食不能替代正餐，应适量食用。
新鲜：选择新鲜、无添加剂的食品。
多样化：保证营养均衡。
避免高糖、高盐、高脂肪食品：如薯片、糖果、油炸食品等。
建议在食用任何食品前，最好咨询医生或营养师的意见。
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