在健身房里,“zy”通常是指“Zone 2”的缩写。Zone 2是一种有氧运动的心率区间,通常是指心率保持在最大心率的60%到70%之间。这个心率区间适合进行低强度、长时间的有氧运动,如慢跑、骑自行车等,有助于提高心肺功能,同时也能帮助减肥。
例如,如果一个人的最大心率是200次/分钟,那么Zone 2的心率区间大约是120到140次/分钟。在健身房里,使用“zy”这个词可以帮助人们监控自己的运动强度,确保运动效果。
在健身房里,“zy”通常是指“Zone 2”的缩写。Zone 2是一种有氧运动的心率区间,通常是指心率保持在最大心率的60%到70%之间。这个心率区间适合进行低强度、长时间的有氧运动,如慢跑、骑自行车等,有助于提高心肺功能,同时也能帮助减肥。
例如,如果一个人的最大心率是200次/分钟,那么Zone 2的心率区间大约是120到140次/分钟。在健身房里,使用“zy”这个词可以帮助人们监控自己的运动强度,确保运动效果。
发表回复
评论列表(0条)