2岁的宝宝处于生长发育的关键时期，他们的饮食应以清淡、营养均衡为主。根据中国营养学会的建议，2岁以下的儿童每日食盐摄入量应控制在1克以内。
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因此，对于2岁的宝宝来说，一天摄入的盐量应控制在1克以内。这包括了食物中自然含有的盐分和额外添加的盐分。家长在给宝宝准备食物时，应尽量减少盐的使用，选择新鲜、清淡的食材，避免给宝宝吃高盐分的加工食品。同时，注意食物的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，可以减少食物中的盐分。
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