面包和米饭的热量取决于它们的种类和分量。一般来说，以下是一些基本的比较：
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1. 米饭：每100克煮熟的大米大约含有120-140千卡的热量。如果考虑的是白米饭，其热量会相对较低；而糙米或全谷物米饭则含有更多的纤维和营养，热量也略高一些。
2. 面包：白面包每100克大约含有240-280千卡的热量，而全麦面包或全谷物面包的热量会略低一些，大约在200-250千卡之间。
从上述数据可以看出，通常情况下，同重量的面包比米饭含有更高的热量。不过，具体的热量也会受到面包和米饭的种类、是否含有油脂或糖分等因素的影响。例如，含有奶油、黄油或糖的面包热量会更高。
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