孕妇在孕期需要充足的铁质来预防贫血，保证母体和胎儿的健康。以下是一些补铁效果较好的食物：
1. 红肉：如牛肉、羊肉和猪肉，这些肉类含有丰富的血红素铁，吸收率较高。
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2. 动物内脏：如猪肝、鸡肝等，它们不仅含铁量高，而且含有丰富的维生素A，有利于铁的吸收。
3. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类含有非血红素铁，虽然吸收率不如血红素铁，但含量丰富。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜含有较多的非血红素铁。
5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物含有铁质和维生素E，有助于铁的吸收。
6. 全谷物：如燕麦、糙米等，它们含有较多的非血红素铁。
7. 水果：如樱桃、草莓、红枣等，这些水果含有维生素C，有助于铁的吸收。
8. 铁强化食品：如铁强化面粉、铁强化奶粉等。
在补铁的同时，孕妇还应注意以下几点：
避免同时摄入过多钙质，因为钙会抑制铁的吸收。
饮食多样化，确保摄入足够的维生素C，以帮助铁的吸收。
如有贫血症状，应及时就医，遵医嘱使用铁剂。
孕妇补铁应以均衡饮食为主，适量补充铁剂，并在医生指导下进行。
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