河南省邓州市居民如果想要自己缴纳社保，是可以的。具体操作如下：
1. 个人参保条件：您需要满足个人参保的条件，比如年龄在规定的缴费年龄范围内。
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2. 参保类型：个人可以参加的社保主要有养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。根据个人情况选择适合自己的参保类型。
3. 参保流程：
咨询：可以先到当地的社会保险经办机构进行咨询，了解具体的参保政策和所需材料。
准备材料：通常需要准备身份证、户口簿、近期免冠照片等材料。
选择缴费方式：可以选择银行代扣、现金缴费等多种方式。
4. 缴费：按照社保经办机构的要求，按时足额缴纳社会保险费。
5. 待遇享受：在达到法定退休年龄后，可以享受养老保险待遇；如果生病，可以享受医疗保险待遇等。
社保政策可能会有所调整，具体事宜请以当地社保部门发布的最新政策为准。同时，建议您提前咨询当地的社会保险经办机构，获取最准确的信息。
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