跑800米相当于消耗的热量取决于多种因素，包括个人的体重、性别、年龄、健康状况以及运动强度等。一般来说，一个体重70公斤的人跑800米大约会消耗300到400千卡的热量。
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以下是一些粗略的换算，以食物的热量来表示：
1克碳水化合物或蛋白质大约提供4千卡热量。
1克脂肪大约提供9千卡热量。
那么，300到400千卡的热量相当于：
碳水化合物：75到100克
蛋白质：75到100克
脂肪：33到44克
具体到食物，这相当于：
碳水化合物：约150到200克面包、饼干或面条
蛋白质：约150到200克煮熟的鸡胸肉、鱼或豆腐
脂肪：约37到44克橄榄油、黄油或坚果
这些只是大致的估计，实际消耗的热量和所需的食物量可能会有所不同。
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