地面控胯训练的目的主要包括以下几点：
1. 增强核心力量：控胯训练可以锻炼腹部、腰部和臀部的肌肉群，尤其是核心肌群，有助于提高身体稳定性和平衡能力。
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2. 改善身体姿态：通过控胯训练，可以纠正不良的身体姿态，如骨盆前倾、骨盆后倾等，有助于维持良好的身体形态。
3. 提高运动表现：对于运动员来说，控胯训练可以增强运动中的力量和爆发力，提高运动表现。
4. 预防运动损伤：通过加强核心肌肉的力量，可以减少因肌肉力量不平衡导致的运动损伤。
5. 促进血液循环：控胯训练可以促进腹部和盆腔的血液循环，有助于身体健康。
6. 提高身体柔韧性：在控胯训练中，可以结合一些拉伸动作，有助于提高身体的柔韧性。
7. 增强内脏功能：控胯训练可以刺激腹部内脏，有助于提高内脏功能。
8. 缓解压力：控胯训练是一种放松身心的运动，有助于缓解压力和焦虑。
地面控胯训练是一种全面锻炼身体的方法，有助于提高身体健康、改善身体姿态、预防运动损伤等。
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