跆拳道适合各个年龄段的人学习，但一般来说，以下年龄段开始学习跆拳道是比较适宜的：
1. 4-6岁：这个年龄段的孩子身体协调性和模仿能力较强，跆拳道的基本动作对他们来说相对容易掌握，而且这个阶段开始学习有助于培养孩子的纪律性和团队精神。
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2. 7-12岁：这个年龄段的孩子身体发育迅速，学习跆拳道可以促进身体发育，同时跆拳道中的礼仪、精神等教育对他们的人格塑造有积极作用。
3. 成人：成年后学习跆拳道不仅可以强身健体，还能提高自我防卫能力，对缓解工作压力、增强自信心都有帮助。
当然，只要孩子或成人对跆拳道有兴趣，并且身体状况允许，都可以开始学习。重要的是要选择合适的道馆和教练，遵循正确的训练方法。
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